La santé avec le sport : coaching individuel & cours collectifs





Présentation

J’ai obtenu le Brevet d’Etat, BPAGFF Forme et Force en 2012 à l’âge de 38 ans. Comme quoi, il n’est jamais trop tard. C’était une reconversion. Avant, j’ai fait de la mise en rayon et de la caisse en supermarché. J’ai commencé en tant que bénévole dans des associations communales ce que je fais toujours d’ailleurs.

J’ai débuté avec un CQP ALS et puis je me suis lancé après ma troisième grossesse.

Je travaille en salles de fitness, en associations et à domicile.

C’est la rencontre d’une personne diabétique qui m’a donné envie de me spécialiser dans les pathologies. C’est au Campus Sport Bretagne de Dinard que j’ai suivi les modules « Cancer », « Maladies métaboliques », « Surpoids et obésité », « Evaluation » et "Maladies cardio respiratoires".

Je me suis récemment formée au Pilates Matwork 1 et Pilates seniors ainsi que Pilates pré et post natal.

Maintenant, je souhaite travailler pour mon propre compte car je veux être libre dans mes choix.

Je suis dynamique, et souriante. Ayant le sens du contact, je sais être à l’écoute des autres. Je vous assure des cours détendus et conviviaux. J’espère que vous me ferez confiance .

Je vous accompagne quelque soit vos objectifs qu’ils soient de :


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Santé

Prévenir des méfaits de la sédentarité, première cause de mortalité devant le tabac

Lutter contre le diabète

L’activité physique permet une amélioration du profil lipidique, de la pression artérielle (hypertension). Elle augmente la sensibilité à l’insuline.

Lutter contre le cancer

L’activité physique améliore la tolérance aux traitements, diminue la fatigue en diminuant les troubles du sommeil - augmente la perception de l’état de forme physique. L’activité physique retarde la perte d’autonomie.

Lutter contre le surpoids et l’obésité

L’activité physique permet d’augmenter le métabolisme de base. L’activité physique permet aussi d’augmenter son endurance musculaire et cardio respiratoire.

L’activité physique améliore le système de défenses immunitaires.

Amélioration la capacité cardio respiratoire

L'activité physique repousse le seuil ventilatoire c'est à dire le moment où je vais être essoufflé (pour faire simple). La qualité respiratoire va être améliorée.

Le seuil de la douleur va être repoussé pour les personnes présentant une AOMI. Vous allez pouvoir marcher plus longtemps, profitez des moments en famille.

Pour les personnes asthmatiques,la sévérité et la fréquence des crises seront diminuées. On évite les complications liées à la maladie.

Prendre de la force pour les personnes en mobilité réduite pour améliorer le quotidien.

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Esthétique

Perte de poids, affinement, tonification

Connaître son corps

Prise de masse, de force

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Forme (bien-être, mieux-être...)

Améliorer son quotidien, sa qualité de vie et garder son autonomie.

Renforcement du squelette (dos..) et harmoniser sa posture en activant les muscles profonds pour éviter les douleurs et  ainsi le protéger .

Soulager les TMS (arthrose, ostéoporose…)

Gagner en souplesse et travailler son équilibre pour prévenir les chutes liées à l'âge

Reprendre confiance en soi.

Préparation physique (préparation en vue d’un championnat…)

Accompagner la femme enceinte tout au long de sa grossesse. Le Pilates aide à la détente et apporte une préparation idéale à l'accouchement en apprenant à mieux connaître son corps et ainsi le maîtriser pendant l'accouchement. La récupération post partum en est d'autant améliorée. Le Pilates corrige la posture et prévient les douleurs liées au déplacement du centre de gravité pendant le développement de bébé.

Qu'est-ce qui t'attends ?

A quoi servent mes séances ?

Je fais l’interface entre le milieu médical (cabinets libéraux, centres hospitaliers, réadaptation…) et le milieu sportif (clubs, coaching et salles privés, associations). Je travaille en collaboration avec des sages-femmes, des kinés et des diététiciens-nutritionnistes.

Première séance

La première séance est individuelle et consiste en un entretien qui nous permettra de mieux nous connaître pendant lequel je vous poserai une série de questions afin d’établir votre programme personnalisé.

Durée de la séance

Elles durent généralement entre 30 minutes et 1 heure.

Du sport mais quand & comment ?

Matériel

Le matériel est fourni ( swissball, ballon, haltères, élastiques, matériel d’équilibre). J’utilise des accessoires abordables financièrement au cas où vous souhaiteriez vous en procurer. Et il est même possible que certaines séances se déroulent sans utiliser le moindre accessoire. Le corps se suffit souvent à lui-même.

Déroulement de la séance

Les séances se font sur rendez vous uniquement.

Fréquence des séances

Cela dépend de vos disponibilités et/ou de votre budget. L’idéal est de faire 2 à 3 séances par semaine mais vous pouvez aussi en faire en autonomie. Votre coach vous guidera dans le choix des cours en fonction de votre condition, de votre pathologie et de vos envies. Ponctuellement, nous ferons un point sur vos avancées pour que je puisse vous refaire un nouveau programme.

Je me déplace également à votre domicile si vous le souhaitez.

UNE PRESCRIPTION MEDICALE ?

L’intégration des cours se fait sur prescription médical de préférence. Une partie de l’abonnement peut être pris en charge part votre mutuelle. L’aide peut être différente selon les mutuelles. Une facture vous sera remise pour que vous puissiez la remettre à votre mutuelle.

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